En usund livsstil øger nemlig også risikoen for demens. Det gælder både kost og rygning, men i særlig høj grad også fysisk aktivitet.
Alzheimers sygdom, som er ansvarlig for cirka to ud af tre demenstilfælde i Danmark, rammer nemlig især hjernens hippocampus, som styrer indlæring og hukommelse.
Det er påvist, at fysisk aktivitet danner nye celler i hippocampus, der sidder ved vores tindinger. Derfor bliver man altså mere modstandsdygtig overfor Alzheimers, hvis man husker at være fysisk aktiv.
Du har måske hørt, at du kan holde hjernen aktiv ved eksempelvis at løse en sudoku. Men det er der intet videnskabeligt bevis for, siger Steen Hasselbalch.
– Interaktion med andre mennesker giver en masse mental stimulation. Så man behøver altså ikke gå på folkeuniversitetet. Egentlig skal man bare gøre det, man synes er mest interessant, siger Kasper Jørgensen.
Link
Vær social og nedsæt risikoen for demens
